KIHON
* Oi-zuki och Gyaku-zuki
* Kizami-zuki och Sanren-zuki
* Ett litet steg bakåt Gedan-barai, därefter Mae-ashi-geri, Mae-geri, Oi-zuki och Gyaku-zuki
* Soto-uke och Yoko-empi, Uraken och Gyaku-zuki
* Uchi-uke och Haito vänd Kiba-dachi och Tettsui, därefter Yoko-kekomi och Gyaku-zuki (två gånger)
* Age-uke och Tate-empi, därefter Shuto-uke, Mae-ashi-geri och Nukite, därefter Mawashi-geri och Gyaku-zuki (två gånger)
* Ett steg bakåt Age-uke, därefter Mawashi-geri, Uraken och Oi-zuki
* Mae-geri och Mawashi-geri (samma ben), därefter Gyaku-zuki
* Mae-geri och Yoko-kekomi (framåt med samma ben) därefter Gyaku-zuki
* Ushiro-geri och Gyaku-zuki
* Uchi-mawashi-geri och Gyaku-zuki
* Mae-ashi-geri, Mae-geri, Mawashi-geri, Ushiro-geri och Yoko-kekomi
* Mae-geri, Yoko-kekomi och Ushiro-geri (samma ben)
KUMITE
Ju-Ippon Kumite
Ju-Kumite
KATA
Kanku Dai (extern länk)
ÖVRIGA KRAV
Minst 15 år för en vuxengrad