KIHON
* Oi-zuki
* Sanren-zuki
* Kizami-zuki, Oi-zuki och Gyaku-zuki
* Ett litet steg bakåt Gedan-barai, därefter Mae-geri, Oi-zuki och Gyaku-zuki
* Soto-uke, Yoko-empi, Uraken och Gyaku-zuki
* Uchi-uke, Haito, vänd Kiba-dachi och Tettsui, därefter Gyaku-zuki (två)
* Age-uke, Tate-empi och Shuto-uke därefter Mae-ashi-geri och Gyaku-zuki därefter Mawashi-geri och Gyaku-zuki (två gånger)
* Mae-geri, Mawashi--geri (samma ben) och Gyaku-zuki
* Mae-geri och Yoko-kekomi (framåt) (samma ben) och Gyaku-zuki
* Ushiro-geri
* Mae-ashi-geri, Mae-geri, Mawashi-geri, Ushiro-geri och Yoko-kekomi
* Mae-geri, Yoko-kekomi och Ushiro-geri (samma ben)
KUMITE
Ju-Ippon Kumite
1. Oi-zuki
2. Mae-geri
3. Mawashi-geri
4. Yoko-kekomi
5. Ushiro-geri
6. Uchi-mawashi-geri
KATA
Bassai Dai (extern länk)
ÖVRIGA KRAV
-