KIHON
* Shiko-dachi och Sanren-zuki
* Gyaku-zuki
* Oi-zuki
* Gedan-barai och Gyaku-zuki (bakåt)
* Age-uke och Gyaku-zuki
* Soto-uke och Gyaku-zuki (bakåt)
* Uchi-uke och Gyaku-zuki
* Age-uke och Gyaku-zuki samt Gedan-barai
* Kokutsu-dachi och Shuto-uke (framåt och bakåt)
* Mae-geri
* Mae-geri och Gyaku-zuki
* Mae-ashi-geri och Oi-zuki (bakåt)
* Mawashi-geri
* Mawashi-geri och Gyaku-zuki
* Yoko-keage
* Yoko-kekomi
KUMITE
Gohon Kumite (med Mae-geri och Mae-ashi-geri + Gyaku-zuki)
KATA
Heian Nidan (extern länk)